Iată leguma care îi poate feri pe vârstnici de hipertensiunea arterială
Sănătate
O legumă bogată în magneziu și potasiu îi poate ajuta pe vârstnici să evite hipertensiunea arterială, scrie Exquis.ro.
„Potasiul elimină excesul de lichid și previne astfel acumularea de presiune. „Magneziul îmbunătățește starea sistemului nervos, ameliorează iritabilitatea, întărește țesutul osos”, informează nutriționistul Dr. Elena Solomatina.
Totodată, medicul menționează că spanacul conține o cantitate mare de carotenoizi, antioxidanți care ajută la întărirea funcțiilor de protecție a țesuturilor mucoase, precum și a endoteliului vascular. Ei au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și asupra stării organelor de vedere.
Potrivit specialistului, este util ca persoanele în vârstă să consume spanac, inclusiv pentru prevenirea cataractei, care le poate provoca orbire.
Expertul spune că spanacul conține vitamina K, necesară pentru sănătatea oaselor și pentru procesele normale de coagulare a sângelui, precum și vitamina E, care întărește inima și vasele de sânge, potrivit actualmo.com, citat de Exquis.ro.
Sursa: www.exquis.ro
Foto: Ilustrativ (www.pexels.com)
Citește și:
